Trong dòng đời cuộn chảy, trên đường mưu sinh, chúng ta thường bị chi phối bởi các tác động từ ngoại cảnh. Vô số áp lực từ xã hội, gia đình và từ những thành công hay thất bại của bản thân… khiến chúng ta phiền não, thường xuyên mệt mỏi và nhiều khả năng sẽ mắc bệnh trầm cảm nếu không giữ được trạng thái cân bằng cần thiết.
Thiền định không chỉ giúp chúng ta tập trung tinh thần vào khoảnh khắc hiện tại thay vì mải đắm chìm trong quá khứ hoặc băn khoăn không dứt về tương lai; mà còn có thể làm thay đổi tâm trí, giúp chúng ta cảm thấy bình an, thanh thản trước mọi biến cố. Chính vì thế, nó là liệu pháp có tác dụng kỳ diệu để chữa trị những trạng thái tâm lý căng thẳng và nhất là để điều trị bệnh trầm cảm.
Với những hướng dẫn chi tiết và thực hành, hy vọng cuốn sách này sẽ là “trợ thủ đắc lực”, không chỉ giúp những người có nguy cơ rơi vào trầm cảm vượt qua căn bệnh, mà còn giúp tất cả chúng ta giải thoát khỏi những nỗi phiền muộn khác trong cuộc đời.
